极速飞艇pk10 每次下馆子后齐口渴？原因终于找到了

你有这么的感受吗？

在外面吃完饭会以为终点渴

但吃的时辰并没以为菜很咸

许多东说念主将其归因于味精或鸡精

其实，这种口渴的过错原因在于：一餐中摄入的“钠”（主要泉源于盐及各式含钠调味料）总量太高了。

下一次馆子，要吃掉若干盐？

餐馆的菜之是以入味，是因为在炒制前，许多原料仍是“码味”——用盐、酱油、鸡精等进行腌制。

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除了盐，酱油、蚝油、鸡精、味精、豆瓣酱等鲜味调料里齐含有钠。

👉 鸡精的钠含量能够特殊于盐的一半，味精特殊于盐的1/3；

👉 15克（1汤匙）蚝油含钠678毫克，特殊于1.7克盐；

👉 15克蒸鱼豉油含钠1091毫克，特殊于2.8克盐。

这意味着，ag最新app大量的钠仍是深刻菜肴里面，不单是在名义上。

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此外，不才锅炒的时辰，厨师还会放多种增鲜的酱料和糖。糖有“调和百味”的作用，极速飞艇pk10遇盐会互减滋味。

有计算证据，在1%~2%浓度的食盐溶液中添加10%的糖，险些不错对消咸味。利弊的鲜味也会让东说念主对咸味的容忍度进步。

大餐后口渴，其实是“钠”超标了

吃完大餐后的几小时里，各式高钠调料的重复效应会让东说念主嗅觉终点渴。

值得注意的是，过剩的盐分并不会被很快排出体外。

吃盐过多后，东说念主会多喝水，这些水分子很快参加血液，与其中的钠离子紧紧勾搭，使血管扩张，血压升高。这时，躯壳会因钠和水而暂时增重，是以东说念主会看起来有点肿。

主持 福州市卫生健康委员会

泉源 央视财经、生命时报微信

发布于：北京市

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