龙虎注
极速飞艇app 得志冷热不定，不知谈奈何给娃补足养分的姆妈，进来望望我作念的这2谈菜驱寒抗菌增免疫，鲜好意思梗直季
发布日期：2026-02-27 00:39 点击次数：114
当妈的王人懂，春天这天气最让东谈主头疼——今天暖洋洋，未来冷冰冰，乍寒乍热的，孩子最容易中招。流鼻涕、咳嗽、没精神，当妈的看着真醉心。
这个季节光给孩子添穿着不够，还得从吃上把抗击力提上来。我家最近常作念这两谈菜，口蘑酿虾滑和儿菜炒牛肉，一个鲜好意思多汁，一个骄横下饭，孩子吃得香，免疫力当然跟得上。
张开剩余72%准备食材：
口蘑10个傍边（选个大肉厚的） 虾滑1袋（超市有现成的，省事） 淀粉、生抽、蚝油、糖、黑胡椒具体作念法：
{jz:field.toptypename/} 处理口蘑：口蘑去蒂，洗净后一定要用厨房纸吸干水分（否则煎的时分容易溅油）。小窝窝里涂上薄薄一层淀粉，（这是看管虾滑零星的要道） 填入虾滑：把虾滑拥进口蘑的小窝里，用勺子抹平压实，这么煎的时分才不会散。 调个料汁：小碗里放1勺生抽、1勺蚝油、少量糖、1勺淀粉，加小半碗水搅动均匀备用。 煎制出锅：不粘锅喷少量油，先让口蘑虾滑那一面朝下，小火煎至金黄，翻面再煎另一面。两面王人金黄后，淋入调好的料汁，撒上黑胡椒，转大火收汁即可。这谈菜一端上桌，孩子眼睛王人亮了。口蘑吸饱了汤汁，咬下去鲜美爆汁，虾滑Q弹紧实，鲜上加鲜，一个接一个停不下来。要道是作念法松弛，十来分钟就能处理，放工回家作念饱胀不慌。
准备食材：
儿菜（也叫儿菜头、抱子芥）适量 牛肉200克（牛里脊最佳） 蒜瓣、生抽、蚝油、生粉、油具体作念法：
处理食材：儿菜洗净切成薄片，蒜切片。牛肉切薄片，极速飞艇pk10加1勺生抽、半勺蚝油、1勺生粉、少量油握匀腌制10分钟。（腌制时加点油，是牛肉嫩滑的要道） 先炒儿菜：热锅少油，爆香蒜片，倒入儿菜片大火翻炒，加少量盐和鸡精，淋一丝点滚水炒至断生（心境变翠绿、略略变软），盛出备用。 快炒牛肉：锅里再喷点油，油一定要烧热，火开到最大，倒入牛肉片快速滑炒，炒到牛肉变色坐窝关火。（油热火旺，牛肉能力锁住汁水，嫩而不柴） 合炒出锅：把炒好的儿菜倒回锅里，和牛肉全部快速翻炒均匀，立马出锅。儿菜是春天的时令菜，带点非凡的清甜，口感脆嫩。牛肉嫩滑多汁，儿菜骄横解腻，一口肉一口菜，十分下饭。孩子底本不爱吃青菜，这么作念却能吃下半盘。
这两谈菜端上桌，一荤一素，一鲜一嫩，配上一碗热米饭，孩子吃得小嘴油亮亮的。要道是食材梗直季，养分足足的，姆妈看着也宽心。
闭幕外卖，我方着手作念饭，吃得干净才健康。没非凡情况，阿雯每天王人会共享一谈家常菜，不知谈吃什么的时分不错随时来望望。感谢您的点赞和关爱！愿你和家东谈主每天王人能被好意思食调养，生计尽是圮绝与好意思好。
转载自《肥孩子》，如有侵权，关系删除
发布于：江西省