极速飞艇168官网app下载 春天，这肉再贵也要常吃！益气补虚、增强免疫力，老东说念主小孩都爱吃

谁能拒却春天里一口入味三分的鸡肉呢？天下都知说念，鸡肉四季齐宜，性子暖热清润，春天阳气渐升，形体也随着缓缓舒展，这技艺吃鸡肉再稳健不外。鸡肉肉质细嫩，卵白质含量高且极易被东说念主体招揽期骗。

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能缓解换季时的困窘感，它益气补虚、补精填髓，暖热不炎热，岂论是老东说念主依然小孩，吃起来都毫无职守。相较于其他肉类，鸡肉脂肪含量低，吃着解馋又不腻，还能康健形体、增强免疫力，让咱们充满活力。

我个东说念主比拟偏疼“红烧鸡腿”的作念法，毋庸复杂手段，就能炖出浓油赤酱的香气，炖好的鸡腿，外表裹着透亮的酱汁，肉质鲜美入味，酱汁拌饭能连吃两碗，极速飞艇pk10香到舔手指，话未几说，具体的作念法沿路来望望吧。

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【红烧鸡腿】

所需食材：鸡腿6个、八角2个、干辣椒4个、蒜头1个、小米辣3根、花椒粒15粒、姜6片、生抽一勺、老抽一勺、蚝油半勺、葱2根、郫县豆瓣酱一勺、冰糖20克、盐适量、食用油适量。

作念法要领：

要领1鸡腿切块冷水下锅，加葱姜料酒去腥焯水3分钟，焯水后沥干水分。

要领2锅烧热热倒入适量油，鸡腿煎至两面金黄，捞出备用。（小火煎）

要领3锅中留底油，下葱姜蒜爆香，加1勺郫县豆瓣评酱。

要领4小火炒出红油，炒至心境均匀。

要领5加1勺生抽、1勺老抽和半勺蚝油。

要领6翻炒均匀上色后，倒入八角，花椒粒，干辣椒，冰糖。

要领7倒入滚水没过鸡腿，中小火炖30分钟。

要领8把柄口味加入适量盐白糖调味，可加点小米辣（不太吃辣的可不加）大火收汁出锅。

要领9撒点葱花装盘，红烧鸡腿就完成啦。

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发布于：江苏省

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